Pot la pell acostumar-se al sol tota sola?
Hi ha veus a les xarxes socials i a la televisió que diuen que la crema solar fa més mal que bé, que la pell s'acostuma al sol si hi vas a poc a poc i que el sol no és el que provoca el càncer de pell. Cada estiu, uns altres diuen el contrari. Què mostren realment els estudis?
Què diu
La idea té diverses versions. Una diu que el sol no és el que causa el càncer de pell [1]. Una altra, que la pell es pot adaptar al sol amb exposicions progressives i crear una mena de protecció natural, de vegades anomenada «call solar» [2]. Una tercera qüestiona directament la necessitat de la crema solar [3].
D'on ve
La idea parteix de fets reals. Petites quantitats de radiació ultraviolada són bones per a la salut, perquè la pell les necessita per produir vitamina D [4]. La pell sí que respon al sol bronzejant-se i engruixint-se en aparença [2]. I el 2020, un assaig d'investigadors de l'agència del medicament dels Estats Units va comprovar que els principis actius de diverses cremes solars s'absorbeixen i passen a la sang [5].
Qui ho promou
El futbolista Marcos Llorente ha dit diverses vegades que pren el sol més de quatre hores seguides sense protecció i que el sol no és el causant del càncer de pell [1].
El maig del 2026, al programa El Hormiguero d'Antena 3, va desaconsellar la crema solar i va defensar una exposició progressiva: «T'has d'exposar al sol progressivament des de l'albada». Davant la idea que anys de sol causen càncer de pell, va preguntar: «¿Y cómo miden esto?» [3].
On es difon avui
L'abril del 2026, l'Agència Espanyola de Medicaments i Productes Sanitaris (AEMPS) va publicar una nota per desmentir el «call solar», en què assenyalava que el mite s'havia difós recentment a les xarxes socials i altres canals digitals [2].
La idea també circula entre metges amb molta audiència que no són dermatòlegs. L'agost del 2025, el diari Ara citava Zac Bush, metge amb 800.000 seguidors a Instagram, i Tro Kalayjian, que dirigeix una clínica de pèrdua de pes als Estats Units i va compartir a X un estudi anterior sobre l'absorció de la crema solar amb l'avís «Vigila el que t'untes a tu i als teus fills» [1].
La tendència no és només espanyola. En una enquesta del maig del 2026, l'Acadèmia Nord-americana de Dermatologia va veure que gairebé la meitat dels nord-americans, i el 64 % dels que tenen entre 18 i 29 anys, s'havien trobat desinformació sobre la crema solar a internet, i que més de 16 milions d'adults deien que l'havien reduïda o deixada per coses que havien llegit a la xarxa [6].
Què diu l'evidència
L'Agència Internacional de Recerca sobre el Càncer, de l'Organització Mundial de la Salut, classifica la radiació solar com a cancerígena per als éssers humans (grup 1), la seva categoria més alta [7]. Segons l'OMS, l'exposició excessiva a la radiació ultraviolada va causar el 2020 a tot el món uns 1,2 milions de càncers de pell diferents del melanoma i 325.000 melanomes [4].
La pell no aprèn a protegir-se. L'AEMPS explica que el bronzejat i l'engruiximent aparent de la pell són respostes biològiques al dany que causa la radiació ultraviolada, no una protecció segura; que no hi ha cap evidència científica que la pell es pugui acostumar al sol amb exposicions progressives, i que cada exposició sense protecció suma dany acumulat [2].
El Departament de Salut de la Generalitat recorda que les cremades solars augmenten el risc de patir càncer de pell, que els efectes de la radiació ultraviolada a la pell són acumulatius i que els filtres solars no són una manera segura de perllongar l'exposició al sol [8].
La crema solar ajuda. En un assaig aleatoritzat a Nambour (Austràlia), 1.621 adults es van aplicar crema solar cada dia o quan els va semblar, entre el 1992 i el 1996. Deu anys després, el grup d'ús diari tenia la meitat de melanomes nous (11 davant de 22), una diferència que es va quedar just per sota de la significació estadística, i prop d'una quarta part de melanomes invasius, els que s'estenen (3 davant d'11) [9].
L'estudi del 2020 sobre l'absorció advertia que els seus resultats no indiquen que calgui deixar d'utilitzar crema solar [5]. Pel que fa a la vitamina D, una revisió del 2019 va trobar poca evidència que la crema solar en redueixi els nivells quan s'utilitza a la vida real, tot i que encara no s'havien fet assajos amb les cremes de protecció alta que es recomanen avui [10].
La crema tampoc no és la primera defensa. L'OMS recomana limitar el temps al sol del migdia, buscar l'ombra i portar roba, barret i ulleres de sol, fer servir crema a la pell que la roba no cobreix i no utilitzar-la mai per passar més temps al sol [4]. El Codi Europeu contra el Càncer ho resumeix en tres consells: evitar l'excés de sol, sobretot en els infants; fer servir protecció solar, i no utilitzar mai cabines de bronzejat [11].
L'evidència darrere d'aquesta entrada
Fonts diferents citades, per nivell.
| Nivell 1: Revisions sistemàtiques i posicions oficials | 6 |
|---|---|
| Nivell 2: Estudis, sentències i registres | 2 |
| Nivell 3: Periodisme i organitzacions expertes | 3 |
| Nivell 4: Fonts de l'afirmació | 0 |
Veredicte
El sol és la causa principal del càncer de pell, i la pell no crea cap «call» protector: el bronzejat és un senyal de dany. La crema solar no és un permís per torrar-se durant hores ni l'única protecció; primer van l'ombra, la roba i evitar el sol del migdia. Però a la pell que no pots cobrir funciona, i els estudis no donen cap motiu per deixar-la.
Fonts
Nivell 1: Revisions sistemàtiques i posicions oficials
- 2. La AEMPS desmiente el «callo solar» y recuerda la importancia de una exposición solar segura (COS, 09/2026). Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), 2026-04-21. aemps.gob.es
- 4. Ultraviolet radiation (fact sheet). World Health Organization, 2022-06-21. who.int
- 7. Radiation. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Volume 100D. International Agency for Research on Cancer (IARC/WHO), 2012. publications.iarc.who.int
- 8. Protecció solar. Departament de Salut, Generalitat de Catalunya (Canal Salut), 2026-06-25. canalsalut.gencat.cat
- 10. The effect of sunscreen on vitamin D: a review. British Journal of Dermatology (Neale RE, Khan SR, Lucas RM, et al.), 2019-11. doi:10.1111/bjd.17980
- 11. European Code Against Cancer, 5th edition. International Agency for Research on Cancer (IARC/WHO) and European Commission, 2025. cancer-code-europe.iarc.who.int
Nivell 2: Estudis, sentències i registres
- 5. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA (Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al.), 2020-01-21. doi:10.1001/jama.2019.20747
- 9. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. Journal of Clinical Oncology (Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM), 2011-01-20. doi:10.1200/JCO.2010.28.7078
Nivell 3: Periodisme i organitzacions expertes
- 1. Les 'fake news' arriben a les cremes solars: «El veritable perill és deixar de fer-les servir». Ara (Telmo Rivilla), 2025-08-08. ara.cat
- 3. Marcos Llorente ja es pot rostir al sol. Ara (Mònica Planas Callol), 2026-05-21. ara.cat
- 6. Misinformation puts over 16 million Americans at an increased risk for skin cancer. American Academy of Dermatology, 2026-05-01. newswise.com